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今日の体脂肪率

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久しぶりに体重を測ってみた。

体重:61.9kg

BMI:23.2

体脂肪率:8.6%

筋肉量:53.6kg

内臓脂肪:2.0

代謝:1549

体内年齢:25

前回より体重が0.5kg、内臓脂肪が1.5減って筋肉量が0.3kg増えている。

そして、いつのまにか体脂肪率が1ケタに!ヽ(*´∀`)ノ

なんで急に?ジョギングもさぼりがちだし、毎日3食以上ガッツリ食べてるのに。あるとしたら朝のクライミング練習が体幹トレーニングとして効いてるのかも?しかしこれでクライマーの理想の体型になったわけで、あと登れない原因としては技術か筋力が不足していることになるわけだが・・・

 

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ほぼ毎週六甲山を地下足袋でうろうろしてます。
ハイキング、沢登り、クライミング、トレランなど、色々やってます。
クラシックギターはぼちぼちです。

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